운동 후 기운 없고 피곤, 아르기닌 복용 가능한가요?

Question

안녕하세요. 20살 남성입니다. 요새 운동을해도 기운이 없고 피곤하고 무기력합니다.그래서 아르기닌을 먹어보려고하는데 약간의 천식과, 앉았다 일어날때 약간의 빈혈이 있는데 복용해도 괜찮을까요? 군인을 준비하고있는데 너무 무기력해서 문제입니다. 도와주세요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 운동을 해도 기운이 없고 무기력함을 느끼는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아르기닌은 혈관 확장, 상처 치유, 면역 기능 강화 등에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 하지만 천식이나 빈혈이 있는 경우, 아르기닌을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

아르기닌은 천식 환자에게 기도를 확장시킬 수 있지만, 반대로 기도 과민 반응을 유발할 수도 있어 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 빈혈 증상이 있는 경우에는 아르기닌이 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

군인 준비 중이시라면 체력과 건강 관리가 매우 중요합니다. 무기력함의 원인을 정확히 파악하기 위해 전문의와 상담하여 혈액 검사 등을 통해 영양 상태나 호르몬 수치 등을 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등 기본적인 건강 관리도 중요합니다.

아르기닌 복용을 고려하고 계시다면, 천식과 빈혈 증상을 고려하여 내과 전문의와 상담 후 안전하게 복용할 수 있는지 여부를 확인하시기 바랍니다. 건강한 생활 습관과 전문가의 조언을 통해 무기력함을 극복하시길 바랍니다.

또한, 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 코엔자임 Q10, 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌 등의 영양제도 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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