복용 중인 영양제 성분 중복과 과다 복용인가요?

라이신초이스베타글루칸엘리신 <1일2정 솔가 아연 50 <1일1정 GNM어골칼슘비타민D <1일2정 바노이왕재메가비타민C3000mg <1일2포 고려은단퓨어밀크씨슬180정 <1일1정 위에 해당 영양제들을 지금 섭취중입니다 혹시 너무 과하게 먹는 건가요?? 또 중복되는 성분이 있는 지 알려주실 수 있나요?? 추가로 저 약들 시너지 올릴 수 있는 영양제 있다면 추천해주세욤!!