영양제를 너무 많이 먹는지, 빼도 되는 영양제 있는지 궁금합니다. 아침: - 마이니 활력우먼 비타민(상세내용 사진첨부) - 유산균 종근당 골드(프로바이오틱스, 아연) - 에버콜라겐 타임비오틴(저분자콜라겐펩타이드,비오틴,아연) - 이노시톨(미오이노시톨 4000mg, 주석산소수콜린 함유) - 홍삼 한 포 저녁 - 오메가3 알약 2개 - 여에스더 맥주효모 비오틴(비오틴,마그네슘,아연,칼슘) - 메타그린 슬림업(녹차추출물 카테킨, 비타민c, 판토텐산) 제 간이 안 남아날까 문득 걱정이 됩니다. 이정도면 괜찮을까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제 복용 시 과다 섭취로 인한 부작용을 방지하기 위해 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 제공해주신 정보를 바탕으로 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
중복 섭취 주의: 아연과 비오틴이 여러 제품에 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으므로, 중복되는 성분이 있는 제품 중 하나를 선택하여 복용하는 것이 좋습니다.
비타민 C 섭취량: 권장 일일 섭취량은 100mg입니다. 메타그린 슬림업 제품에 비타민 C가 포함되어 있는지 확인하고, 포함량이 권장량을 초과하지 않는지 확인해야 합니다.
간 건강: 영양제를 장기간 과다 복용하면 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 과다 섭취 시 간에 축적될 수 있으니 주의가 필요합니다.
개인의 건강 상태: 개인의 건강 상태, 영양 상태, 생활 습관 등에 따라 필요한 영양제의 종류와 양이 달라질 수 있습니다. 정확한 조언을 위해서는 영양사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
전문가 상담: 정기적인 건강 검진을 통해 혈액 검사 등을 통해 영양 상태를 확인하고, 전문가의 조언을 받으시는 것이 좋습니다.
종합적으로, 현재 복용하고 계신 영양제 중 중복되는 성분이 있는 제품을 줄이고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 영양제 섭취 계획을 수립하는 것을 추천드립니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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영양제를 너무 많이 먹는지, 빼도 되는 영양제 있는지 궁금합니다. 아침: - 마이니 활력우먼 비타민(상세내용 사진첨부) - 유산균 종근당 골드(프로바이오틱스, 아연) - 에버콜라겐 타임비오틴(저분자콜라겐펩타이드,비오틴,아연) - 이노시톨(미오이노시톨 4000mg, 주석산소수콜린 함유) - 홍삼 한 포 저녁 - 오메가3 알약 2개 - 여에스더 맥주효모 비오틴(비오틴,마그네슘,아연,칼슘) - 메타그린 슬림업(녹차추출물 카테킨, 비타민c, 판토텐산) 제 간이 안 남아날까 문득 걱정이 됩니다. 이정도면 괜찮을까요?ㅠㅠ
비타민도영양제도 너무 많이 먹으면 안좋나요??? 제가 유산균 질유산균 오메가3 프로폴리스 코큐텐 뇌영양제 밀크씨슬 루테인 효소 칼슘마그네슘 혈당영양제 종합비타민 피로회복 비타민 실리마린 이렇게먹거든요 이렇게먹는데도 피곤한데 마시는영양제 이런가 같이먹아도되나요???간에무리가지않을까요??
하루에 알약 23알 먹어도 몸에 무리가 안가나요? 감기약은 하루에 항생제 포함해서 총 18알이고 아침에 한번 복용하는 정신과 약은 5알이거든요 갑자기 생각이든건데 너무 졸린거같기도 하고 속도 조금 안좋은거같다고 느껴서 혹시 이렇게 먹어도 간이나 혈관? 그런곳에 문제가 안가는지 궁금합니다
