영양제를 너무 많이 먹는지, 빼도 되는 영양제 있는지 궁금합니다. 아침: - 마이니 활력우먼 비타민(상세내용 사진첨부) - 유산균 종근당 골드(프로바이오틱스, 아연) - 에버콜라겐 타임비오틴(저분자콜라겐펩타이드,비오틴,아연) - 이노시톨(미오이노시톨 4000mg, 주석산소수콜린 함유) - 홍삼 한 포 저녁 - 오메가3 알약 2개 - 여에스더 맥주효모 비오틴(비오틴,마그네슘,아연,칼슘) - 메타그린 슬림업(녹차추출물 카테킨, 비타민c, 판토텐산) 제 간이 안 남아날까 문득 걱정이 됩니다. 이정도면 괜찮을까요?ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제 복용 시 과다 섭취로 인한 부작용을 피하기 위해 권장량을 지키는 것이 중요하다고 해요. 여러 영양제를 복용하고 계신데, 중복되는 성분이 있는지 확인하고, 필요한 영양소를 식단을 통해 충분히 섭취하고 있는지도 고려해 보시는 것이 좋을 것 같아요.
아침에 드시는 영양제 중에서 '마이니 활력우먼 비타민'에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있을 것으로 추정되며, '유산균 종근당 골드'는 프로바이오틱스와 아연을, '에버콜라겐 타임비오틴'은 콜라겐과 비오틴, 아연을, '이노시톨'은 미오이노시톨과 콜린을, '홍삼'은 일반적으로 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 성분을 함유하고 있을 것 같아요.
저녁에 드시는 '오메가3'는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, '여에스더 맥주효모 비오틴'은 비오틴과 미네랄을, '메타그린 슬림업'은 녹차추출물과 비타민C, 판토텐산을 함유하고 있을 것 같아요.
여기서 주의해야 할 점은 아연과 비오틴이 여러 제품에 중복되어 있으며, 비타민C도 '메타그린 슬림업'에 포함되어 있습니다. 비타민C의 권장 일일 섭취량은 100mg이므로, 이를 초과하지 않도록 주의해야 해요. 아연과 비오틴의 경우에도 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니, 각 영양제에 함유된 양을 확인하고 적절히 조절하는 것이 좋을 것 같아요.
간 건강에 대한 우려가 있다면, 영양제 복용량을 줄이거나 일부를 생략하는 것을 고려할 수 있습니다. 특히, 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취하고 있다면 일부 영양제는 생략해도 될 수 있습니다. 영양제 복용에 대한 정확한 조언을 얻기 위해서는 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사나 영양사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 영양제 섭취 계획을 세우시길 권장합니다.
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영양제를 너무 많이 먹는지, 빼도 되는 영양제 있는지 궁금합니다. 아침: - 마이니 활력우먼 비타민(상세내용 사진첨부) - 유산균 종근당 골드(프로바이오틱스, 아연) - 에버콜라겐 타임비오틴(저분자콜라겐펩타이드,비오틴,아연) - 이노시톨(미오이노시톨 4000mg, 주석산소수콜린 함유) - 홍삼 한 포 저녁 - 오메가3 알약 2개 - 여에스더 맥주효모 비오틴(비오틴,마그네슘,아연,칼슘) - 메타그린 슬림업(녹차추출물 카테킨, 비타민c, 판토텐산) 제 간이 안 남아날까 문득 걱정이 됩니다. 이정도면 괜찮을까요?ㅠㅠ
비타민도영양제도 너무 많이 먹으면 안좋나요??? 제가 유산균 질유산균 오메가3 프로폴리스 코큐텐 뇌영양제 밀크씨슬 루테인 효소 칼슘마그네슘 혈당영양제 종합비타민 피로회복 비타민 실리마린 이렇게먹거든요 이렇게먹는데도 피곤한데 마시는영양제 이런가 같이먹아도되나요???간에무리가지않을까요??
하루에 알약 23알 먹어도 몸에 무리가 안가나요? 감기약은 하루에 항생제 포함해서 총 18알이고 아침에 한번 복용하는 정신과 약은 5알이거든요 갑자기 생각이든건데 너무 졸린거같기도 하고 속도 조금 안좋은거같다고 느껴서 혹시 이렇게 먹어도 간이나 혈관? 그런곳에 문제가 안가는지 궁금합니다
