Pesm 증상이 의심될정도로 잡생각이 많고 밤에 잠을 매우 늦게 자게 됩니다.늦으면 새벽 5시나 6시에 잠이 오고 다음 날 학교에서 자게 됩니다. 아무리 외출을 하고 별 짓을 다 해서 피곤하게 만들어도 누우면 생각이 꼬리를 물고 해서 잠이 안오게 되고 수면제를 먹어야 하나 하는 생각도 들고 주말에는 12시간을 넘게 자도 자도 피곤하고 만성피로가 의심되어 일상생활이 힘들어 자살 충동까지도 들 때가 있습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
만성 피로와 수면 부족으로 인해 자살 충동까지 느끼고 계시다면, 이는 매우 심각한 상황으로 즉각적인 도움이 필요합니다. 정신건강의학과의 진료를 받아보시길 권유드립니다. 정신과 의사나 심리 상담사와 상담을 통해 현재의 감정과 상태를 평가받고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 또한, 수면 장애가 의심된다면 수면 전문의를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
가족이나 친구에게 현재의 상태를 솔직하게 이야기하고 정서적 지지를 받으세요. 자살 충동이 강하게 느껴질 경우, 즉시 24시간 운영되는 자살 예방 핫라인이나 응급실에 연락하여 도움을 받으시는 것도 중요합니다.
생활 습관 개선도 필요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력하고, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이며, 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾아보세요. 이러한 문제는 혼자 해결하기 어려울 수 있으니, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
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요새 잠을 못지서인가 계속 축 쳐지고 힘도없고 어지럽고 계속 잠만자려고 쳐지는데 괜찮을까요? 계속 토할거같은 메스꺼움과 피공한증상과 함께 중심을 못잡을정도로 좀 어지러워요 잠을 못자도 이런 증상이 있나요? 증학생입니다
잠을 너무 많이자요 늦게 자기도 했고 수면안정제 먹어도 잘 못자는데 깨다자다 하루종일 자도 피로가 가질않아요..
지금 제 심정이나 심정으로 많이 지쳤이나봐요 우울증 증상이 다시 나타나고 약을 복용하면서 괜찮았는데 다시 시커먼 사람이 보이기 시작하고 일터로 출근하면 출근하는게 두렵고 불안한 마음으로 매일매일 출근해요 요 며칠 동안 삼촌한테 계속 막말을 듣고 삼촌 기분따라 자기 감정을 저한테만 풀니다 그것도 새바람 아침부터 술을 마시구요 그래서 오늘 하루 제 기분이 완전히 전압 ⚡️ 입니다 매일매일 매주에 한두번 몇달에 한두번 몇개월 한두번 몇년에 한두번 저한테만 막말하고 짜증내고 사람을 미치고 꼭 죽음으로 몰립니다 어떤방안이 없고 엄마한테 얘기를 해도 이젠 엄마 나이도 많고 나중에 저 혼자면 그게 두렵습니다 아무도 없는데 혼자 있고싶기도 하고 자살을 하고싶은 마음이 너무 큽니다 하는방법이 있다면 고통없이 자살을 하는것입니다 선생님들 어떻해 해야하나요? 정말 정말 많이 두렵습니다 ㅠㅠ
