자살 충동이 들 때 어떻게 해야 하나요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.07.16

  안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.

  말씀을 읽으면서 얼마나 오랫동안 지치고 힘들었을지, 또 그 마음이 얼마나 고독하고 외로우셨을까요.
  출근하는 것조차 두렵고, 매일 누군가의 기분에 휘둘리며 상처받는 시간을 반복한다는 건 견디기 어려운 일이죠.
  특히 가족이라는 이유로, 또 피할 수 없는 환경이라 더더욱 숨이 막히고 괴로울 수 있어요.
  그런 상황에서 우울감이 다시 깊어지고, 어둡고 무서운 생각들이 스멀스멀 올라오는 것도 어쩌면 너무나 당연한 일인 것 같아요.

  하지만 제가 꼭 말씀드리고 싶은 건, 그 마음이 절대 나약한 점이 아니라는 거예요.
  지금은 그저 너무 오래 혼자 견디다 보니 내 안의 힘이 바닥나서, 이렇게라도 도움을 청하고 싶어지는 거거든요.
  그리고 이렇게 용기 내어 말해주신 것만으로도 스스로를 살리고 싶다는 마음이 분명히 있다는 거예요.
  그러니 절대 혼자서 이 마음을 해결하려고 하지 않으셨으면 합니다.
  이미 우울증으로 약을 복용하셨던 만큼, 담당 선생님께 지금의 상태를 솔직하게 말씀드리고, 약 조정이나 치료가 꼭 필요할 것 같아요.

  또 삼촌의 술 문제와 폭언, 그로 인한 상처가 반복된다면 가까운 정신건강복지센터에라도 꼭 연락해보세요.
  무료 상담도 가능하고, 경우에 따라 도움받을 수 있는 법적 방법, 사회복지적 방법들도 있습니다.
  질문자님의 삶이 죽음으로 끝나는 게 아니라, 고통의 시간을 넘어서 다시 따뜻한 시간을 만날 수 있도록 함께 방법을 찾아보면 좋겠어요.
  너무 힘들면 가까운 24시간 상담전화인 1577-0199나 109, 한국생명의전화 1588-9191에도 연락해보시면 좋겠어요.
  다시 웃을 수 있는 날이 올 거예요. 꼭 도움 받아보시면 좋겠습니다.

  닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
  '건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  선생님이 추천한 콘텐츠예요

  나도 불안장애일까 걱정된다면? 자가진단 테스트 및 관리법 알아보기

  불안과 스트레스가 지속돼 불안장애까지 의심된다면 정신건강의학과 전문의의 이야기를 들어보세요.

  

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

  reviews

  닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

  목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  리뷰 쓰기