다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.25
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  1. 다이어트 시 채소를 많이 섭취하라고 권장하는 이유는 채소가 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 포함하고 있어 포만감을 주고 과식을 방지하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한 채소는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하여 건강을 유지하면서 체중을 조절할 수 있도록 돕습니다.

  2. 꼭 생야채 형태로 섭취하지 않아도 됩니다. 마녀스프처럼 야채를 끓여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 끓이는 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있지만, 섬유질과 많은 영양소는 여전히 남아있어 건강에 유익합니다. 다만, 스프를 만들 때 소금이나 고지방 재료를 과도하게 사용하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 추가로, 다이어트와 관련된 식단이나 섭취 방법에 대해 궁금한 점이 있다면 전문가와 상담해보시는 것도 추천드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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