다이어트 시 채소를 많이 먹는 이유는?

Question

1.다이어트시 채소많이먹으라하는 이유가뭔가요?

2.꼭 샐러드처럼 생야채가아닌 마녀스프처럼 야채를 끓여먹어도 되는거겠죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

1. 다이어트 시 채소를 많이 섭취하라고 권장하는 이유는 채소가 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 포함하고 있어 포만감을 주고 과식을 방지하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한 채소는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하여 건강을 유지하면서 체중을 조절할 수 있도록 돕습니다.

2. 꼭 생야채 형태로 섭취하지 않아도 됩니다. 마녀스프처럼 야채를 끓여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 끓이는 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있지만, 섬유질과 많은 영양소는 여전히 남아있어 건강에 유익합니다. 다만, 스프를 만들 때 소금이나 고지방 재료를 과도하게 사용하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 추가로, 다이어트와 관련된 식단이나 섭취 방법에 대해 궁금한 점이 있다면 전문가와 상담해보시는 것도 추천드립니다.

다이어트 시 채소를 많이 먹는 이유는?

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