쌈채소를 많이 먹으면 다음날 대변양이 많은 이유가 뭔가요?
윤OO • 2024.10.10
쌈채소를 마니먹으면 다음날 대변양이 많은이유가
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.10
쌈채소를 많이 섭취하면 대변의 양이 많아지는 것은 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 식이섬유는 소화 과정에서 수분을 흡수하고 대변의 부피를 늘려주어 장 운동을 촉진시키는 역할을 합니다. 이로 인해 대변이 더 쉽게 배출되도록 도와주기 때문에 쌈채소를 많이 먹으면 대변의 양이 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 고 섬유소 식사요법은 변비 치료에도 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다.
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