다이어트로 인한 어지럼증 원인이 식사 부족 때문인가요?

정OO • 2025.10.17

요새 다이어트한다고 거의 안먹는데 어제 런닝머신 50분정도 뛰다가 갑자기 어지러워지면서 숫자가 이상하게 바껴서 끄고 내려왔는데 안먹어서그런걸까요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.17

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    식사량을 크게 줄이는 다이어트와 장시간의 운동은 어지럼증의 원인이 될 수 있습니다. 질문자님처럼 식사를 거의 하지 않는 상태에서 50분간 런닝머신을 뛰면 저혈당이 발생할 수 있으며, 이로 인해 어지러움과 시각적 변화(숫자가 이상하게 보이는 현상)가 나타날 수 있습니다.

    또한 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않았다면 탈수 상태가 되어 어지러움이 발생할 수도 있습니다. 운동 중에는 땀으로 수분이 많이 배출되므로 수분 보충이 중요합니다.

    건강한 다이어트를 위해서는 극단적인 식사 제한보다는 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동의 조합이 필요합니다. 하루에 필요한 최소한의 칼로리와 영양소를 섭취하면서 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

    만약 어지러움 증상이 반복되거나 심해진다면, 의료기관을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 받으시는 것이 좋습니다.

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