밤에 어지러움과 일시적 어지럼증, 식사 불규칙이 원인일까요?

Question

21살이고 요즘 어지러울때가 있어요 주로 밤 시간대에 그런 것 같구요.
어떤 날은 괜찮고 어떤날은 어지러워요.
약간 핑 도는 듯이 어지럼증이 있어요.
그리고 앉았다가 일어나면 예전보다 일시적으로 어지럼증이 심해졌는데 왜 이러는걸까요?
식사를 불규칙적으로 해서 그런걸까요?

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밤 시간대에 어지러움을 느끼고, 앉았다가 일어날 때 일시적으로 어지럼증이 심해지는 증상을 겪고 계시다면, 여러 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 식사 불규칙이 원인일 수도 있습니다. 식사를 불규칙하게 하면 혈당이 불안정해져 어지러움을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한, 앉았다가 일어날 때 어지럼증이 심해지는 것은 기립성 저혈압일 가능성도 있습니다. 이는 갑작스러운 자세 변화로 인해 혈압이 일시적으로 떨어지면서 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:
1. 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 규칙적으로 섭취하고, 특히 아침 식사를 거르지 않도록 합니다.
2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 탈수를 예방합니다.
3. 천천히 일어나기: 앉았다가 일어날 때 천천히 움직여서 혈압 변화를 최소화합니다.

이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 어지러움 증상이 있을 때는 사고발생의 위험이 크기 때문에 즉각적인 휴식 후 증상이 호전된 후 움직이시고, 스트레스나 피로 등의 근본적인 요인을 피하며 충분한 휴식과 안정을 취해주세요. 증상이 심하시다면 신경과 진료를 고려해 주세요.

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