영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.14

  홍삼, 오메가 3, 비타민 C와 D를 함께 복용하는 것이 일반적으로 간에 무리를 주지 않습니다. 이들 각각의 보충제는 서로 다른 작용 기전을 가지고 있으며, 적절한 용량으로 복용할 경우 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태, 기존의 질환, 복용 중인 다른 약물 등에 따라 상호작용이나 부작용의 가능성이 있을 수 있으므로, 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C와 D는 함께 복용하셔도 상관 없으며, 비타민 D나 오메가 3등은 식후 복용이 흡수율을 높일 수 있다 하여 점심 식후 복용을 권장하고 있어요. 그러나 지용성 비타민은 지방질과 같이 소화/흡수되고, 함께 결합 되어 간이나 지방조직에 저장되는데요, 이러한 축적에 의해 지용성 비타민 결핍이 일어나는 것을 지연시키지만 과도하게 섭취하면 과다 축적으로 인체에 해로울 수 있어요. 지용성 비타민이 과도히 체내에 축적되는 경우 수용성 비타민과는 달리 체외로 배출이 어렵기 때문에 더 해로울 수 있고, 특히 비타민 A와 D의 경우가 더욱 그러해요. 영양제를 복용할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요합니다: 1. 개인의 영양 상태와 필요성을 평가합니다. 2. 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의합니다. 3. 기존에 복용 중인 약물과의 상호작용을 확인합니다. 4. 만약 기존에 간 질환이 있거나 간 기능에 문제가 있는 경우, 더욱 신중하게 복용해야 합니다. 종합적으로, 영양제를 복용할 때는 개인의 상황에 맞게 적절한 용량과 조합을 선택하고, 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

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