비타민 B, D, 오메가 3 복용 중 비타민 C 병용 가능한가요?
이OO • 2024.08.09
제가 비타민b,d 오메가 3를 먹고 있는데요 비타민c도 같이 먹어도 되나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.09
네, 비타민 B, D, 오메가 3를 복용하고 계시다면 비타민 C도 함께 드셔도 됩니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 과다 복용하더라도 쉽게 소변으로 배출되어 심각한 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 지용성 비타민인 비타민 D는 과다 섭취 시 체내에 축적될 수 있으니 주의가 필요합니다. 비타민 C와 D는 함께 복용해도 상관 없으며, 비타민 D나 오메가 3는 식후 복용이 흡수율을 높일 수 있어 점심 식후 복용을 권장합니다. 건강을 위해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 평소 다양한 영양소를 충분하게 섭취하는 식습관이라면 반드시 영양제가 필요하지 않을 수 있습니다. 하지만, 자신의 건강상태에 따라 부족하다 생각하는 영양분을 보충해주는 용도로 영양제를 사용하시면 좋을 것 같습니다.
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