잠이
잠을 못자서 죽을꺼 같아요
잠을 못자서 죽을꺼 같아요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드신 상태로 보이는데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
연세다인의원 박지훈 대표원장입니다. 약처방가능합니다 진료접수해주세요~
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잠이오는데 잠이 들지가 않아요 잠와서 잘려고 딱 눈감으면 기본 한시간 뒤척거려도 잠이 안와요 진짜 정신병 걸릴꺼같아요 제발 잠 좀 자게 해주세요 잠 자는 법 좀 알려주세요
오는데 나아지려면 어째야.될까요ㅜ
생체리듬 맞추는 데에 16시간쯤 공복 후 원하는 시간에 밥을 먹으면 아침으로 생각한다고 봤는데요, 22시간 공복 후 어제 오후6시에 저녁을 먹었습니다. 그리고 평소엔 8시간정도 자는데 오늘은 7시간 취침 후 일어났는데 머리도 약간 무겁고 특히 눈이 너무 붓고 건조하단 느낌이 들어요. 몸이 생체리듬이 깨진거일수 있을까요? 아니면 단순 수면부족일까요?