정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.25

  네, 잠이 전혀 오지 않거나 잠들기 어려운 증상을 겪는 경우, 이를 불면증이라고 합니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 불안감이나 스트레스, 생활 습관, 환경 변화, 특정 약물의 부작용, 그리고 다른 건강 문제 등이 원인이 될 수 있습니다. 불면증을 진단받기 위해서는 의사와 상담이 필요합니다. 의사는 환자의 수면 습관, 생활 패턴, 건강 상태 등을 종합적으로 평가하여 적절한 진단과 치료 방안을 제시할 수 있습니다. 만약 잠이 잘 오지 않는 증상이 지속된다면, 수면 위생을 개선하는 것부터 시작해보시는 것이 좋습니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 불안감을 느끼신다면, 심리적인 지원을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료 권유 드려요!

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