가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.08.20

  불면증이신 것 같습니다. 잠이 오지 않는 원인은 다양합니다. 스트레스, 우울증, 불규칙한 생활 패턴, 카페인이나 알코올 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 일단, 생활 패턴을 규칙적으로 가져가는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 아침에 일어나는 시간을 고정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 침대에서는 잠만 자는 것이 좋습니다. 침대에서 일하거나 휴대폰을 보는 등의 행동은 피하셔야 합니다. 그럼에도 불구하고 잠이 오지 않는다면, 수면장애를 진단하고 치료할 수 있는 전문가에게 상담을 받아보는 것을 추천드립니다. 필요하다면 약물 치료도 고려해 볼 수 있습니다.

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