성적인 망상장애에 대한 대처 방법이 궁금합니다?

성적인 망상장애에 대한 질문. 안녕하세요. 30대 후반 남성입니다. 약간의 망상장애가 있음을 자각하고 있으며, 이는 내가 만든 환상이자 과도한 걱정이고 이를 받아들이면서 운동을 하거나 다른 활동을 하는 등 좋은 쪽으로 풀어보려고 노력중입니다. 망상은 주로 현재 사귀고 있는 애인이 타인과 성적인 만남을 가질 거라는 것인데요. ( 그 상대는 저 보다 외적/물질적으로 좀 더 우위에 있을 거라는 지인 등) 부모님께 특히 친부로부터 예민하고 걱정많은 기질을 물려받은 부분도 있으나, 성인이 되면서 초대남, 쓰리섬, 바람, 원나잇 등 소비적인 성적인 만남을 가졌어서 아마 그런 좋지 않은 경험이 한 몫을 더 하는 것으로 생각됩니다. 좀 더 제가 사랑하는 사람에게 집중할 수 있고 이 망상장애를 잘 유연하게 가지고 갈 수 있는 구체적인 방법이 궁금합니다.