정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.16

  앉아 있을 때만 허리에 통증이 발생하는 경우, 잘못된 자세로 인해 허리 근육에 부담이 가해지거나 근육의 긴장과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 의자나 책상의 높이가 적절하지 않거나, 앉는 자세가 좋지 않을 때 통증이 발생할 수 있어요. 이러한 통증을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 올바른 자세로 앉기: 허리를 곧게 펴고, 발을 바닥에 평평하게 두는 것이 중요해요. 2. 정기적으로 스트레칭: 30분에서 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 3. 의자와 책상 조정: 의자와 책상의 높이를 조정하여 편안한 자세를 유지하도록 해보세요. 그럼에도 불구하고 통증이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 가까운 의료기관에 내원하셔서 정형외과 전문의와 상담을 받는 것이 좋습니다. 허리디스크나 척추관협착증 등의 질환 가능성도 있으므로 전문의의 진단을 받아보시는 것이 중요합니다. 또한, 냉찜질이나 온찜질, 소염진통제 복용 등을 통해 통증을 관리할 수도 있어요.

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