정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리가 안 펴질 정도로 통증이 있으시면 많이 불편하실 것 같아요.

  우선 평평한 자리에 누워서 척추를 최대한 이완시켜 주세요. 등을 바닥에 대고 천장을 보며 바로 누우시거나, 허리를 펴기 어렵다면 무릎 아래에 베개나 쿠션을 받치거나 옆으로 누워 골반과 무릎을 90도로 구부리는 자세가 도움이 됩니다. 30분 정도 안정을 취하시는 것이 좋습니다.

  안정을 취한 후에는 통증 부위에 10~15분간 냉찜질을 해주세요. 냉찜질은 염증을 가라앉히고 통증 완화에 도움이 됩니다.

  완전히 누워만 있기보다는 할 수 있는 범위 내에서 가벼운 일상생활을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 허리를 구부리는 자세나 무거운 물건을 드는 것은 피하세요.

  증상이 심하거나 1주일 이상 지속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 소염진통제 처방이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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