정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.07
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  건강에 좋은 취침 시간은 일반적으로 밤 10시~12시 사이입니다. 이 시간대에 잠들어 약 8시간의 수면을 취하고 오전 6시~8시 사이에 기상하는 것이 건강한 수면 패턴으로 여겨집니다.

  다만, 모든 사람에게 동일한 취침 시간이 적용되는 것은 아닙니다. 질문자님의 직업적 특성, 개인 생활 패턴, 건강 상태, 나이 등에 따라 최적의 취침 시간은 달라질 수 있습니다.

  중요한 것은 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간(약 7-9시간)을 확보하는 것입니다. 자신의 생체 리듬에 맞는 일관된 취침 및 기상 시간을 유지하는 것이 건강한 수면을 위해 가장 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0