162에 72키로 출산한지 1년 접어들고 저탄수에 단백질 챙겨먹는데 운동을 못해선지 살이 안빠집니다. 콜레스테롤 약 복용중 입니다. Bmi 28.7 체지방률 37.0 거기다 최근 다리골절로 격한 운동금지에 디스크도왔는데 복부엔 더 살이쪄서 위고비를 해볼까 합니다. 페니민 3달 먹어도 처음 일주일만 효과있고 세달은 식욕억제 전혀 안되고 그냥 영양제 처럼 먹었네요. 의지로 참다보니 스트레스만 쌓이네요. 나름 저탄식이에 단백질 위주로먹고 음식도 적게 먹었는데 정체기가 길어지니 단거로 스트레스를 푸네요. 육아중이라 아이랑 산책 30분 정도만 가능한데 지금도 음식량은 많지않고 운동을 덜하는 경우에도 위고비가 도움이될까요? 단음식엔 위고비가 반응이 없다는 얘기도 들어서요. 위고비를 한다면 페니민이 안들으니 0.5부터 시작하는게 맞을까요.
1개의 답변
안녕하세요. 닥터나우입니다.
현재 체중 관리와 관련된 고민이 많으신 상황이네요. BMI와 체지방률을 고려했을 때 체중 감량이 건강에 도움이 될 수 있는 상태로 보입니다. 출산 후 체중 변화와 육아로 인해 운동 시간이 제한적인 점, 그리고 다리 골절 및 디스크로 인해 격한 운동이 어려운 상황도 충분히 이해됩니다.
위고비(Wegovy)는 리라글루티드 성분의 비만치료제로, 위배출을 느리게 하고 음식물 섭취를 감소시켜 체중 감량을 도와주는 약입니다. 페니민이 효과가 없었다는 점을 고려하면, 위고비가 새로운 대안이 될 수 있습니다. 하지만 약물만으로 체중 감량을 보장하는 것은 아니며, 식이 조절과 생활 습관 개선이 병행되어야 효과를 극대화할 수 있습니다.
단 음식에 대한 반응은 개인차가 있을 수 있습니다. 위고비는 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있지만, 단 음식에 대한 갈망이 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다. 따라서 약물 복용과 함께 단 음식 섭취를 줄이는 노력이 병행되어야 합니다.
복용 시작 용량에 대해서는 일반적으로 위고비는 0.25mg부터 시작하여 점진적으로 증량하는 것이 권장됩니다. 하지만 페니민이 효과가 없었던 점을 고려하면, 0.5mg부터 시작하는 것도 고려할 수 있습니다. 이는 환자의 상태와 약물 반응에 따라 달라질 수 있으므로, 반드시 담당 의사와 상담 후 결정하시는 것이 중요합니다.
육아로 인해 운동 시간이 제한적이라면, 산책 외에도 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 근력 운동을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 단 음식으로 푸는 습관은 체중 관리에 방해가 될 수 있으므로, 스트레스를 해소할 다른 방법(예: 명상, 음악 감상 등)을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
위고비 복용 여부와 용량에 대한 최종 결정은 반드시 담당 의사와 상의하시길 권장드립니다. 건강한 체중 감량을 위해 지속적인 관리와 노력이 중요합니다. 도움이 필요하시면 언제든 문의해주세요. 감사합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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위고비/삭센다 질문드립니다. 저는 30초 남자이구요 급하게 다이어트를 하려고 합니다. 최소의 시간으로 최대한의 효율을 뽑아보려고 하는데요 기본적으로 저는 하루 근력운동을 2시간 정도 유산소를 30~1시간 정도 합니다. 고정적으로 야채랑 닭고기 근육량의 2배를 먹으면서 최대한 골격을 지킬 예정이구요 1)제가 골격근을 조금 키우거나 유지하면서 위고비나 삭센다를 맞았을때 근육량증가나 감소에 영향을 미칠까요?? 2) 한달 기준으로 위고비/삭센다의 체중감량은 어느정도 효과가 있을까요??? 저는 현재 172/82정도 되며 목표 체중 감량은 골격근량을 지킨다고 가장했을시 60후 70초를 생각하고 있습니다.
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