20대 남성 아연 권장 섭취량은 얼마인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  20대 남성의 아연 권장 섭취량은 8~10mg입니다. 아연은 신진대사, 면역 기능 유지, 세포 성장과 분열, 피부 건강 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.

  다만, 하루 최대 섭취량은 35mg을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 면역 기능 저하와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

  개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 적정 섭취량에 차이가 있을 수 있으니, 정확한 섭취량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0