다이어트 약 복용 시 적절한 운동은 무엇일까요?

안OO • 2024.12.11

식욕억제제로 콘트라브를 추천 받았습니다. 현재 키는 168에 몸무게 57정도인데 직장을 다니면서 갑작스럽게 10키로 정도가 쪘습니다. 5키로 정도는 식단과 약으로 우선 빼고 이후에 운동을 병행하고 싶은데 추천해주실 만한 다이어트 약이 있을까요?

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.12.11

콘트라브는 비만치료제인 전문의약품으로, 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 약물 복용만으로는 충분하지 않으며 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 현재 체중과 목표를 고려할 때, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다. 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 주 3-4회, 30분 이상 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 근력 운동은 주 2-3회 정도로, 스쿼트, 런지, 플랭크와 같은 전신 운동을 포함하면 좋습니다. 콘트라브를 복용하시면서 식단 조절과 운동을 병행하시는 것이 좋겠습니다. 다만, 약물 복용 전에는 반드시 전문의와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는지 확인하시기 바랍니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 이를 통해 개인의 상태에 맞는 다이어트 약물을 처방받을 수 있으며, 전문의와 상담을 통해 적절한 운동 방법에 대해서도 조언을 받을 수 있습니다.

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다이어트 중인데 운동량과 근육 피로에 대해 걱정 중입니다. 적절한 운동 방법은 무엇인가요?

일년동안 다이어트하면서 22키로를 빼고 이제 10키로 더 빼려해요 워낙 고도비만이였어서 초반엔 잘 빠졌는데 이젠 빠지는 속도가 너무 더뎌서 동네 헬스장 알아보고 있어요 상담 받던 중 근육 쉴 시간이 필요해서 운동도 매일 하면 안된더다 하더라구요 근육 피로도가 높아지면 살도 잘 안빠진다면서 퐁당퐁당 운동하라는데 저는 전문가도 아니고 고강도로 하지 않는데 퐁당퐁당으로 하는게 더 효과적일까요? 유투브 운동 프로그램 보면서 스트레칭하고 전신 유산소 및 스쿼트 그리고 복근 운동 쿨다운 합쳐서 1시간 따라하고 실내자전거 1시간 하고 틈틈히 폼블러 하는게 다인데 이런 운동량도 퐁당퐁당으로 하는게 나을까요? 사실 유투브 따라하면서 다리 뒤쪽이나 팔 그리고 엉덩이가 땡기고 근육통증이 있긴한데 전 근육 붙는거겠지 자극이 잘 오는거겠지 오히려 더 좋다 싶었거든요😅 근육 통증도 일주일 지나면 나아져서 여태껏 거진 매일 운동했는데 이러면 근육이 망가진다해서 겁나긴해요ㅠㅠ

다이어트비만운동

1개의 답변

2024.02.21

다이어트약 복용 6개월 정도 했습니다

양약으로 다이어트약 2개월은 감량약 3개월은 유지약이라고 해서 복용했는데 올해 해야될일이 있어 좀 더 감량하며 운동 하려하는데 먹을수 있는 다이어트약이 무엇일까요 운동 병행 합니다 알아본바로는 큐시미아 2단계에서3단계 생각중인데 다른게 있을까여?그리고 마그밀 단종되어 비슷한 성분약으로 받고 싶은데 마그오 라도 상관없어서 다이어트약과 마그밀 받을수있는 병원 답변 부탁드립니다

다이어트 약 복용 시 적절한 운동은 무엇일까요?

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