다이어트 약 복용 시 적절한 운동은 무엇일까요?

안OO • 2024.12.11

식욕억제제로 콘트라브를 추천 받았습니다. 현재 키는 168에 몸무게 57정도인데 직장을 다니면서 갑작스럽게 10키로 정도가 쪘습니다. 5키로 정도는 식단과 약으로 우선 빼고 이후에 운동을 병행하고 싶은데 추천해주실 만한 다이어트 약이 있을까요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.11
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    콘트라브는 비만치료제인 전문의약품으로, 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 약물 복용만으로는 충분하지 않으며 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 현재 체중과 목표를 고려할 때, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다.

    유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 주 3-4회, 30분 이상 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 근력 운동은 주 2-3회 정도로, 스쿼트, 런지, 플랭크와 같은 전신 운동을 포함하면 좋습니다.

    콘트라브를 복용하시면서 식단 조절과 운동을 병행하시는 것이 좋겠습니다. 다만, 약물 복용 전에는 반드시 전문의와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는지 확인하시기 바랍니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 이를 통해 개인의 상태에 맞는 다이어트 약물을 처방받을 수 있으며, 전문의와 상담을 통해 적절한 운동 방법에 대해서도 조언을 받을 수 있습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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다이어트 관련 질문

  • 다이어트 중인데 운동량과 근육 피로에 대해 걱정 중입니다. 적절한 운동 방법은 무엇인가요?

    일년동안 다이어트하면서 22키로를 빼고 이제 10키로 더 빼려해요 워낙 고도비만이였어서 초반엔 잘 빠졌는데 이젠 빠지는 속도가 너무 더뎌서 동네 헬스장 알아보고 있어요 상담 받던 중 근육 쉴 시간이 필요해서 운동도 매일 하면 안된더다 하더라구요 근육 피로도가 높아지면 살도 잘 안빠진다면서 퐁당퐁당 운동하라는데 저는 전문가도 아니고 고강도로 하지 않는데 퐁당퐁당으로 하는게 더 효과적일까요? 유투브 운동 프로그램 보면서 스트레칭하고 전신 유산소 및 스쿼트 그리고 복근 운동 쿨다운 합쳐서 1시간 따라하고 실내자전거 1시간 하고 틈틈히 폼블러 하는게 다인데 이런 운동량도 퐁당퐁당으로 하는게 나을까요? 사실 유투브 따라하면서 다리 뒤쪽이나 팔 그리고 엉덩이가 땡기고 근육통증이 있긴한데 전 근육 붙는거겠지 자극이 잘 오는거겠지 오히려 더 좋다 싶었거든요😅 근육 통증도 일주일 지나면 나아져서 여태껏 거진 매일 운동했는데 이러면 근육이 망가진다해서 겁나긴해요ㅠㅠ

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  • 공황장애가 있을 때 적절한 운동은 무엇인가요?

    제가 공황이 있어요. 약을 먹으니 발작은 안일어나고 잠도 편하게 자요. 하지만 하루에 몇번 불안감과 질식감 숨이 멎을 거 같은 느낌은 조금씩 드는데 의사선생님은 자연스러운 것이니 약 용량은 더 안늘린다고 하셨어요. 제가 오히려 빨리걷기를 하면 답답한게ㅜ사라지는데 공황장애를 가지고 있어도 몸에 무리가지 않는 선에서 운동을 하는 것이 좋나요? 익숙해지면 런닝머신과 근력운동도 병행하려구요

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  • 당뇨병 환자의 적절한 식단과 운동은 무엇인가요?

    당뇨병과 신장질병을 앓고 있습니다 몸무게가 74에서 현재 54키로까지 내려왔습니다 걷기도 힘들고 말라가니 상태가 좋지않네요 당뇨에 좋고 살찌기 좋은음식과 운동이 있을까요

    만성질환

    당뇨

    2024.09.14
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