나 왜 이렇게 자꾸 심장이 항시 눌려있는 것처럼 밥 먹을 때도 누워있을 때도 앉아있을 때도 답답할까? 그리고 잠도 전혀안와 너무 짜증나고 스트레스 받아 밤에 새벽 2시 40분에 자도 한시간동안 뒤척거리면서 자꾸 깨고 잠에 들려다가 말고 그래 맞아 각성되어있는 것처럼 심장이 두근두근 거리고 잘 때 생각이 너무 많아져서 생각이 끊이질 않아 심장이 쪼그라 들어이있는 것 같아.. 생리도 2달 좀 넘게 계속 안하고…왜그럴까? 심장이 뛰는게 24시간 느껴져 잘 때도 각성되어있어 왜 그럴까요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 심장 답답함, 불면증, 그리고 지속적인 불안감은 상당히 힘든 상황이실 것 같습니다.
이러한 증상들은 과도한 스트레스나 불안, 피로 누적 등이 주요 원인일 가능성이 높습니다. 특히 불안감이 클 경우 심장이 답답하고 꽉 막힌 듯한 느낌, 호흡 곤란, 가슴 답답함 등의 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다.
불안한 상태가 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화되어 심장 박동이 빨라지고, 이로 인해 잠들기 어렵거나 수면 중에도 자주 깨는 불면증이 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스와 불안은 호르몬 균형에도 영향을 미쳐 생리 불순을 유발할 수 있습니다.
이런 증상들이 지속된다면 정신건강의학과 방문을 권장드립니다. 전문가의 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
증상 완화를 위해 카페인이나 알코올 섭취를 제한하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하며, 가벼운 운동, 명상, 심호흡 등의 이완 기법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잠들기 전 따뜻한 차를 마시거나, 잠을 자야 한다는 강박을 내려놓는 것도 수면에 도움이 됩니다.
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이유없이 불안.초조.가슴답답.심장두근거림 무엇때문일까요? 이유없이 우울해짐
한번도 불면증 불안장애에 진지하게 생각해본적이 없어서 요새 잠을 자기가 너무 힘들어요 잠을 자려고 하면 생각이 너무 많아서 잠이 안들고 심장이 시큰시큰거리고 피가 안통하는 느낌이 들면서 답답하고 불안한게 느껴져서 힘들어요 눈은 잠을 못자서 건조한데 눈을 아무리 오래 감아도 잠이 안와요 불안하고 무기력해지면서 우울해지고 잠을 자도 3시간만에 눈이 떠져서 다시 잠에 들기가 힘든데 불안장애와 불면증일까요?
지속적인 스트레스로 인한 답답,몸 긴장,두통,심장두근거림,불면증,홍조,예민 할 경우에 내과에서 비대면으로 처방받을 수 있고 탈모 부작용없는 약 추천해주세요.
