정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.31

  허리 좌골신경통을 진단받으셨군요. 통증의 정도에 따라 적절한 활동을 선택하는 것이 중요합니다. 통증이 심하지 않은 경우, 30분 정도의 걷기 운동은 혈액순환을 촉진하고 근육을 강화시켜 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심할 때는 무리한 운동보다는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷기는 심혈관 건강에 더 좋고 칼로리 소모가 많지만, 좌골신경통 환자의 경우 너무 빠르게 걷는 것은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 적당한 속도로 걷는 것이 바람직합니다. 유산소 운동, 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 도움이 될 수 있으며, 무리하지 않는 선에서 근육을 단련시키면 증상이 완화될 수 있습니다. 급하게 뛰거나 걸으려고 하는 것은 삼가해야 하며, 통증이 심할 경우에는 전문가의 지도를 통해 허리 운동을 하시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 전문의와 상담하여 개인에 맞는 운동 계획을 세우시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0