정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.03

  좌골신경통을 겪고 계시는군요. 걷기 운동은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 강화하는 데 도움이 되어 좌골신경통의 통증 완화에 기여할 수 있습니다. 그러나 통증이 심할 경우에는 무리하게 걷는 것은 오히려 상태를 악화시킬 수 있어요. 통증이 심하지 않은 선에서 30분 정도의 걷기 운동을 시도해 볼 수 있지만, 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 유산소 운동, 스트레칭, 요가, 필라테스 등도 좌골신경통 완화에 도움이 될 수 있으니, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

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