아침 그릭요거트와 점심 삼각김밥 칼로리 높나요?

정OO • 2025.10.28

다이어트중인데 아침 그릭요거트과일 점심 172kcal 삼각김밥 칼로리많이높나요?

다이어트

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다이어트 관련 1개의 답변

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2025.10.28
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그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고 당분이 적어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 다만 과일을 함께 섭취하실 때는 과일에 포함된 당분을 고려해야 합니다.

172kcal의 삼각김밥은 일반적인 삼각김밥(약 200-300kcal)보다 칼로리가 낮은 편입니다. 다이어트 중이라면 이 정도 칼로리는 점심 식사로 과도하게 높지 않습니다.

다이어트 성공을 위해서는 단일 식품의 칼로리보다 하루 총 칼로리 섭취량과 영양 균형이 중요합니다. 그릭요거트와 172kcal 삼각김밥은 적절한 양을 섭취한다면 다이어트 식단으로 무리가 없습니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 고려하고 하루 필요 칼로리에 맞게 식사하시는 것이 좋습니다.
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