아침 그릭요거트와 점심 삼각김밥 칼로리 높나요?

정OO • 2025.10.28

다이어트중인데 아침 그릭요거트과일 점심 172kcal 삼각김밥 칼로리많이높나요?

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.28
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고 당분이 적어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 다만 과일을 함께 섭취하실 때는 과일에 포함된 당분을 고려해야 합니다.

    172kcal의 삼각김밥은 일반적인 삼각김밥(약 200-300kcal)보다 칼로리가 낮은 편입니다. 다이어트 중이라면 이 정도 칼로리는 점심 식사로 과도하게 높지 않습니다.

    다이어트 성공을 위해서는 단일 식품의 칼로리보다 하루 총 칼로리 섭취량과 영양 균형이 중요합니다. 그릭요거트와 172kcal 삼각김밥은 적절한 양을 섭취한다면 다이어트 식단으로 무리가 없습니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 고려하고 하루 필요 칼로리에 맞게 식사하시는 것이 좋습니다.

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