제가 하루에 공부를 6시간 정도하는데 제가 거북목도 있고 고개를 계속 숙이고 공부하다 보니 목뒤가 아파서 찾아보니 윗머리빗근? 쪽이 아프더군요. 목을 움직이거나 자려고 누우면 뒷부분이 쎄하고 뭔가 근육이 꽉쪼이다가 풀어진다거나 그런느낌이고 어지럽기도 해서 뭔가 속도 같이 울렁거리는? 느낌도 들어요. 목디스크나 아니면 목 근육에 심각한 문제가 있는걸까요?
안녕하세요. 장시간 공부로 인해 목과 어깨에 불편함을 느끼고 계신 것 같네요. 거북목 자세는 목 주변 근육에 과도한 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 말씀하신 증상들은 목 근육의 긴장이나 피로로 인한 것일 가능성이 높아 보입니다. 그러나 목디스크의 가능성도 완전히 배제할 수는 없으며, 목디스크는 목의 통증과 함께 팔이나 손으로 방사되는 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 현재 경험하시는 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경외과 등의 의료 기관에 내원하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 불편감이 크시다면 빠른 시일 내로 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 공부하는 동안 자세를 자주 바꾸고, 1시간마다 스트레칭을 하여 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 책상과 의자의 높이를 조절하여 올바른 자세를 유지하는 것도 중요하며, 자세 교정 기구를 이용하실 수도 있습니다. 증상이 심해지거나 지속된다면 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
목빗근 지압 마사지 하다 잘못하면 오른쪽 턱선쪽에 땡김이 생길수 있나요 다름이 아니라 며칠 전 목빗근 지압 마사지 후에 턱선이 땡김 욱심이 생긴거 같아서요 다만 목빗근쪽 목은 안 아프거든요...?그런데 왜 아래턱이 아플까요 이 이유로 생긴거면 목에 파스를 붙히거나 휴식을 취하면 다시 회복이 될까요
가정의학과3일 전 미용실에서 목빗근 마사지를 받았는데 목빗근 근육통이 올수있나요?
이비인후과목빗근을심하게 늘리는 목빗근스트레칭을 고개를 뒤로 심하게젖혀서 1년간 하루에 1~2시간씩맨날365일을했는데 목빗근을늘리느라 턱근육도 같이 아래로 근육이잡아땡겨진것같은데,이목빗근을 세게 하루에2시간씩 목을젖혀서 계속늘리는스트레칭으로 얼굴뼈가 당겨지는방향으로 더자라거나 얼굴뼈변형이 올수있을까요?
정형외과
