제가 하루에 공부를 6시간 정도하는데 제가 거북목도 있고 고개를 계속 숙이고 공부하다 보니 목뒤가 아파서 찾아보니 윗머리빗근? 쪽이 아프더군요. 목을 움직이거나 자려고 누우면 뒷부분이 쎄하고 뭔가 근육이 꽉쪼이다가 풀어진다거나 그런느낌이고 어지럽기도 해서 뭔가 속도 같이 울렁거리는? 느낌도 들어요. 목디스크나 아니면 목 근육에 심각한 문제가 있는걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 장시간 공부로 인해 목과 어깨에 불편함을 느끼고 계신 것 같네요. 거북목 자세는 목 주변 근육에 과도한 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 말씀하신 증상들은 목 근육의 긴장이나 피로로 인한 것일 가능성이 높아 보입니다. 그러나 목디스크의 가능성도 완전히 배제할 수는 없으며, 목디스크는 목의 통증과 함께 팔이나 손으로 방사되는 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
현재 경험하시는 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경외과 등의 의료 기관에 내원하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 불편감이 크시다면 빠른 시일 내로 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.
공부하는 동안 자세를 자주 바꾸고, 1시간마다 스트레칭을 하여 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 책상과 의자의 높이를 조절하여 올바른 자세를 유지하는 것도 중요하며, 자세 교정 기구를 이용하실 수도 있습니다. 증상이 심해지거나 지속된다면 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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거북목인가오ㅡ?
거북목 해결하는 방법이 있을까요? ㅠㅠ 젊은 나이에 허리도 자동으로 굽어져서 그런지 거북목이 생기네영 ㅜㅠ
병원을 가본건 아니지만 딱 봐도 거북목이 엄청 심한편인데요 거북목이 되는 가장 큰 이유와 일상생활시 주의하면 좋은 행동습관들과 가벼운 운동정도는 무엇이 있을까요? 혹시 병원을 가게되면 정형외과가 맞을까요? 그리고 어떤 치료를 하게될까요?