거북목 관련

Question

병원을 가본건 아니지만 딱 봐도
거북목이 엄청 심한편인데요
거북목이 되는 가장 큰 이유와
일상생활시 주의하면 좋은 행동습관들과
가벼운 운동정도는 무엇이 있을까요?
혹시 병원을 가게되면 정형외과가 맞을까요?
그리고 어떤 치료를 하게될까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

거북목이 있는 경우 도수치료를 받으며 신체에 적절한 스트레칭을 배워보시는 것이 좋을 것 같아요.
일반적으로 알려진 스트레칭 방법도 개개인의 신체구조, 질환에 따라서는 악영향을 미칠 수 있어요.

거북목은 경추에 좋지 않은 자세가 반복되면 나타나는 것으로,
목디스크 등 신경이 눌리는 증상이 있다면 머리, 목, 어깨 뿐만 아니라 등이나 다른 부위로 방사통이 나타날 수도 있으며 어지럼증 및 손이나 팔이 저려 수면에 방해를 받는 등의 증상이 나타날 수 있어요.
정형외과에 내원하여 목디스크에 좋은 자세 및 운동에 대해서 배워보시고, 적절한 물리치료나 도수치료 등을 받아보실 것을 권유드려요.

어깨와 목의 뭉침으로 경추성 두통의 발생했다면 뭉친 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭, 도수치료, 약물 치료를 시도해볼 수 있어요.

권순욱 · Answer

빠르고 정확한 원케이의원입니다

가벼운 스트레칭으로 손으로 허리를 잡고 뒤로 머리를 제치는 방법을 추천합니다

거북목은 정형외과입니다

재활의학과도 좋습니다

이규철 · Answer

mid, low trapezius, rhomboid 강화 운동이 필요합니다

그리고 목근육, 소흉근, 대흉근 스트래칭이 필요하구요

의자에 제대로 앉아야 되고

폼롤러 사서 목 어깨 자주 풀어주세요

거북목 놔두면 너무 괴로워 집니다 점점

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