매일 무기력하고 뭘 하든간에 숙제처럼 느껴지고 갑자기 아무이유없이 쉽게 우울감에 빠지고 누군가와 대화할때마다 왜그러냐고하면 저도 제가 아니게된거같고 혼란스럽고 왜그런지 감정을 모르겠어요 또 일상생활을 하다가도 갑자기 눈물이 튀어나와요 한편으론 사람들이랑 잘 지내고싶은데 감정상태때문에 그게 쉽질않아서 누구와 대화도 나누고싶지도않아요 아무도 관심안줬으면 좋겠고 또 사람들이 저를 바라봤을때 문제있는사람으로 바라볼까봐 너무 두렵고 무서워요 이런상태인데 우울증인가요? 약처방을 받아야할까요? 정도가 어느정도인가요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
매일 무기력하고, 우울감에 쉽게 빠진다고 하셨어요.
많이 힘드실 것 같은데요.
문의 주신 부분에 대해 답변 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 말씀해주신 증상으로 정확히 우울증을 진단할 수는 없지만 정신건강의학과 진료를 보시는 편이 좋겠어요.
자세히 설명 드릴게요.
우울증은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 노르에피네프린 등의 분비가 감소하여 발생하는 질환으로, 이로 인해 부정적인 감정이 지속되고, 의욕과 식욕이 저하되며, 수면 장애가 발생할 수 있어요.
감정 조절이 쉽제 않는 등의 증상은 우울증 증상을 더욱 악화시킬 수 있으며, 이로 인해 불안감, 무력감, 자살 충동 등의 위험한 상황이 발생할 수 있어요.
해당 감정이 지속된다면 정신과 진료 및 상담을 통해 도움을 받아보시는 게 좋을 것 같아요.
병원에 가시기 전까지 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하고, 자신을 칭찬하는 것이 좋을 것 같아요.
또한, 스트레스는 우울증의 원인 중 하나이기 때문에 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아 실천하는 것이 좋을 것 같아요.
운동을 통해 체내 호르몬 분비를 촉진하고, 스트레스를 해소할 수 있기 때문에 규칙적인 운동을 해주시는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있으며, 수면 부족은 우울증 증상을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 좋을 것 같아요.
마지막으로 가족이나 친구와 대화하는 것은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 가족이나 친구에게 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 그들의 조언을 들어보는 것이 좋을 것 같아요.
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아침에도 그렇고 밖에 나가서도 이무것도 하고 싶지 않고 뭘 해도 기분이 좋아지는 거 같지 않아요 하루종일 무기력하게 있는 거 같은데 병원에 방문하고 약 처방을 받는 게 좋을까요?
우울감이 주기적으로 옵니다 두 세 달에 한 번씩 2주에서 길게는 3달까지 우울감이 사라지지 않습니다 그래서 브린텔릭스정 5ml 처방 받고 2달간 먹었는데 호전은 커녕 우울감이 더 심해지는 거 같아 약을 끊었는데 어느 날 우울감이 사라졌습니다 그런데 괜찮다가 또 우울감이 찾아왔습니다 이제는 불안증까지 생긴 거 같습니다 자꾸 초조하고 심장이 빨리 뜁니다 누군가가 쫓아오는 것 같은 기분이랑 비슷한 거 같아요 사실 전에도 이랬던 거 같은데 확실하지는 않습니다 기억이 잘 안 나요 하던 일도 그만두고 싶은 충동에 휩싸이고 누워서 아무것도 하고 싶지 않습니다 결국 출근하고 일하다가 문득 그냥 죽으면 되잖아? 이런 생각이 자꾸만 드는데 좀 위험한 것 같습니다 또 항우울제를 먹으면 더 심해질까봐 항불안제를 복용해볼까 생각중인데 제 생각이 맞을까요?
15살부터 17살인 지금까지 재밌게 보냈던 여가활동이 더이상 재미가 없고 충분히 잠을 자도계속 졸리거나 잘 못자요 그리고 계속 기분이 가라앉아있거나 화가 엄청 조절이 안될정도로 날때도 있구 취미•공부•대인관계에서 뭘해도 항상 머리에 안개가 낀거처럼 집중이 안돼요 찾아보니 우울증일수도 있다는데 우울증인걸까요 그리고 맞다면 주변어른들께 말씀을 드려야되는데 주변애들에비해 제가 한 노력은 하찮고 보잘것도 없어서 말할 용기가 없어요