15살부터 17살인 지금까지 재밌게 보냈던 여가활동이 더이상 재미가 없고 충분히 잠을 자도계속 졸리거나 잘 못자요 그리고 계속 기분이 가라앉아있거나 화가 엄청 조절이 안될정도로 날때도 있구 취미•공부•대인관계에서 뭘해도 항상 머리에 안개가 낀거처럼 집중이 안돼요 찾아보니 우울증일수도 있다는데 우울증인걸까요 그리고 맞다면 주변어른들께 말씀을 드려야되는데 주변애들에비해 제가 한 노력은 하찮고 보잘것도 없어서 말할 용기가 없어요
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다. 최근 피로가 심해지고, 기분이 가라앉거나 화가 조절이 잘 되지 않아 걱정이 되신 것 같아요. 여러 증상들이 혹시 우울증이 아닐까 문의주셨는데요. 최근 이러한 감정 변화를 느꼈고 일상에 영향을 줄 만큼 힘들다면 가족, 친구, 선생님과 대화를 나눠보는 것이 좋습니다. 이러한 증상들이 있다고 해서 무조건 우울증은 아닐 수 있어요:) 이와 관련하여 좀 더 자세히 설명드리자면, 최근 과도한 스트레스나 고민이 되는 부분들이 많았을까요? 성인이 되는 시기를 앞둔 이 시기에는 질문자님 뿐만 아니라 누구나 앞으로의 학업이나 미래에 대해 고민을 하고 내가 지금 하고 있는 게 잘 하는 걸까 하는 불안, 걱정을 지니기도 해요. 머리에 안개가 낀 것과 같이 집중이 되지 않으셨군요. 무언가 깊은 고민과 생각들이 머리나 마음 속에 있는 것 같은데요? 이전에 즐거웠던 활동들이 재미가 없고, 피로가 지속된다면 지금 당장 무언가를 할려고 하진 않아도되요. 그냥 지금 상황에서 하고 싶은 것들, 휴식이 필요하면 조금 쉼을 가져도 되고 피로가 지속된다면 너무 잠만 자려고 하기보다 햇빛을 보고 광합성을 하는 것도 도움이 될 수 있답니다. 질문자님이 무엇을 했든, 어떠한 일상과 시간들을 보내왔든 하찮고 보잘 것 없지 않습니다. 그 시간들은 소중하고 값진 거예요. 어느 누구도 잘못했다, 가치가 없다 판단할 수 없답니다. 누구는 목표를 위해서 나보다는 좀 더 많이 노력을 하게 될 거고, 누군가는 그 목표보다는 현재 내 위치에서 행복의 우선 순위에 조금 더 노력을 하면서 살아가기도 해요. 만약 이러한 우울감이 지속된다면 상담치료를 받아보시는 것도 도움이 되지만, 우울증이라고 단정짓지는 않았으면 해요. 또한, 용기가 있다면 이러한 감정으로 힘든 상태에 대해 가족과 대화를 나눠보시면 도움이 될 수 있을 것 같아요:) 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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