정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.12

  키 성장은 개인마다 차이가 있으며, 20대 초반까지도 성장하는 경우가 있어 가능성으로만 생각한다면 충분히 더 클 수 있습니다. 그러나 성장판이 닫히면 키 성장은 멈추게 되므로, 성장판의 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 키를 더 자라게 하기 위한 방법으로는 균형 잡힌 식사를 통해 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 농구, 수영, 스트레칭 등 전신을 사용하는 운동은 성장에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 자세 유지도 중요한데, 자세가 좋지 않으면 실제 키보다 작아 보일 수 있기 때문입니다. 키 크는 약이나 주사에 대해서는 일반적으로 권장되지 않으며, 효과가 입증되지 않았거나 부작용이 있을 수 있습니다. 성장에 대한 걱정이 크다면 소아청소년과 등에서 검사 및 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 전문의와 상담하여 성장판 상태를 확인하고 적절한 조언을 받는 것이 가장 확실한 방법일 것입니다.

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