목에서 소리 나는 현상 괜찮은가요?
박OO • 2025.12.17
목을 45도 방향으로 위로 젓힌다음 좌우로 도리도리를 하면은 목에서 찌그덕찌그덕 하는 소리가 나는데 괜찮은 건가요 ?찌그덕 찌그덕 하는 소리 완하하는 스트레칭 동작이 있다면 알려주세요 팔 과 손은 저림 증상은 없는데 목을 좌우로 도리도리하면 찌그덕찌그덕 하는 소리만 나고 있습니다
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1개의 답변
목에서 소리가 나는 현상에 대해 걱정이 되시는군요. 목을 움직일 때 나는 "찌그덕찌그덕" 소리는 일반적으로 관절의 움직임에 의해 발생하는 것으로, 통증이 없다면 대부분 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다.
이런 소리는 잘못된 자세, 스마트폰 사용, 스트레스, 피로로 인한 목 근육의 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 목 주변의 관절이나 인대가 마찰을 일으키면서 소리가 날 수도 있습니다.
소리를 완화하는 스트레칭으로는:
- 천천히 목을 좌우로 돌리기 (과도한 각도는 피하세요)
- 어깨를 위아래로 움직이는 스트레칭
- 목을 앞뒤로 천천히 움직이기
- 가벼운 목 마사지
일상생활에서는 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 하며, 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 현재 통증이나 저림 증상이 없다고 하셨지만, 소리가 지속되거나 불편함이 생긴다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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