다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.29

  카니보어 식단은 주로 동물성 식품만 섭취하는 식단으로, 육류, 생선, 계란, 동물성 지방 등이 주요 섭취 대상입니다. 아래는 카니보어 식단에 적합한 음식 목록입니다:

  1. 육류: 소고기, 돼지고기, 양고기, 닭고기, 오리고기 등 모든 종류의 고기.
  2. 생선 및 해산물: 연어, 고등어, 참치, 대구, 굴, 새우, 게 등.
  3. 계란: 닭, 오리, 메추리 등 다양한 종류의 계란.
  4. 동물성 지방: 버터, 기(Ghee), 라드(돼지기름), 소기름(타로우).
  5. 내장류: 간, 심장, 신장, 위 등.
  6. 뼈 국물: 뼈를 우려낸 국물은 영양소가 풍부합니다.
  7. 가공육: 베이컨, 소시지, 햄 등(단, 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다).

  카니보어 식단을 시작할 때는 신선한 재료를 선택하고, 가공된 음식은 첨가물이 없는 것을 고르는 것이 중요합니다. 또한, 식단을 장기간 유지할 경우 영양소 결핍 가능성이 있으니 정기적으로 건강 상태를 점검하는 것을 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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