밤에 문이 열려 있었는데 누가 들어왔을까 걱정돼요

김OO • 2024.10.04

밤에 부모님이 오시자마자 왜 문 열어 놀고 있었냐고 하셨습니다 제 예상은 택배 가지고 들어오면서 문이 덜 닫힌 것 같은데 그 뒤로 4시간 넘게 열려있었다고 생각이 됩니다 연식이 오래된 집인 빌라라서 윗집, 밖에 소리가 잘 들립니다 그날따라 사람 계단 내려가는 소리? 났어도 아 원래 그러니까 하면서 넘겼는데 문 열려 있었다는 사실을 알고 난 후부터 누가 보고 내려갔던 소리가 아닐까 싶고 아니면 들어왔다가 나간 발자국 소리 아닐까 싶고 핸드폰 보고 유튜브 소리까지 크게 하고 다른 거에 집중하는 바람에 못 알아차린 건 아닐까 너무 불안하고 그냥 그렇게 넘기지 말았어야 됐는데 싶고 우리 집까지 들어왔는데 내가 모르는 건 아닐까 싶습니다 왜냐면 중문도 닫혀 있긴 했지만 덜 닫혀 있어서 소리가 났거든요 쿠궁 하고 현관에서 보면 제 방이 바로 보이는 구조여서 더 불안하고 제가 원망스럽고 에이 괜찮아 싶다가도 불안하고 방 문 열고 옷도 갈아입고 집이라서 편하게 속옷에 티 한장 입고 있었는데...

스트레스불안
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.04

    안녕하세요. 닥터나우입니다. 문이 열려 있었다는 사실로 인해 큰 불안감을 느끼고 계시는 것 같아 마음이 많이 무겁습니다. 이런 상황에서 불안감은 매우 자연스러운 반응이며, 여러분의 안전과 마음의 평안을 위해 몇 가지 조치를 취하는 것이 좋겠습니다. 우선, 문이 제대로 닫혔는지 항상 확인하는 습관을 들이시는 것이 중요합니다. 자동 잠금 장치나 경보 시스템을 설치하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 또한, 이웃과 소통하여 비슷한 일이 있었는지 확인하고, 서로의 안전을 위해 정보를 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 누군가가 실제로 집에 들어왔을 가능성이 있다고 생각되면, 경찰에 신고하여 상황을 설명하고 도움을 받는 것이 좋습니다. 불안감이 지속된다면, 심리 상담을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 중요합니다. 정신건강의학과에 방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 과거의 사건이 스트레스 시기에 더 강하게 나타나기도 하며, 이러한 감정들로 인해 일상생활이 어렵다면 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한, 국가트라우마센터의 심호흡 방법을 비롯한 '안정화 기법'을 참고하시면 도움이 될 수 있어요. 이러한 조치를 통해 조금이라도 불안감을 줄일 수 있기를 바랍니다. 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 문의해 주세요.

    꼭 확인해주세요.

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