밤에 문을 열어 놓고 있었는데 불안하고 원망스러워요

김OO • 2024.10.04

밤에 부모님이 오시자마자 왜 문 열어 놀고 있었냐고 하셨습니다 제 예상은 택배 가지고 들어오면서 문이 덜 닫힌 것 같은데 그 뒤로 4시간 넘게 열려있었다고 생각이 됩니다 연식이 오래된 집인 빌라라서 윗집, 밖에 소리가 잘 들립니다 그날따라 사람 계단 내려가는 소리? 났어도 아 원래 그러니까 하면서 넘겼는데 문 열려 있었다는 사실을 알고 난 후부터 누가 보고 내려갔던 소리가 아닐까 싶고 아니면 들어왔다가 나간 발자국 소리 아닐까 싶고 핸드폰 보고 유튜브 소리까지 크게 하고 다른 거에 집중하는 바람에 못 알아차린 건 아닐까 너무 불안하고 그냥 그렇게 넘기지 말았어야 됐는데 싶고 우리 집까지 들어왔는데 내가 모르는 건 아닐까 싶습니다 왜냐면 중문도 닫혀 있긴 했지만 덜 닫혀 있어서 소리가 났거든요 쿠궁 하고 현관에서 보면 제 방이 바로 보이는 구조여서 더 불안하고 제가 원망스럽고 에이 괜찮아 싶다가도 힘듭니다 방 문 열고 옷도 갈아입고 집이라서 편하게 속옷에 티 한장 입고 있었는데...

불안장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.04

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 닥터나우입니다. 문이 열려 있었다는 사실로 인해 느끼시는 불안감과 원망스러운 마음은 매우 이해가 갑니다. 집은 우리에게 안전하고 편안함을 제공해야 하는 곳이기에, 이러한 상황은 불안감을 증폭시킬 수 있습니다.

    현재 상황에서 고려해볼 수 있는 몇 가지 조치를 말씀드리겠습니다:

    1. 보안 강화: 문이 제대로 닫히고 잠기는지 확인하시고, 필요하다면 추가적인 잠금장치를 설치하는 것을 고려해보세요.

    2. 이웃과의 소통: 주변 이웃과 소통하여 비슷한 경험이 있는지, 혹은 이상한 점을 발견했는지 확인해보세요.

    3. 감정 관리: 불안감이 지속될 경우, 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 나누거나, 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다.

    4. 일상 생활의 변화: 문을 닫고 잠그는 습관을 철저히 하는 등의 일상 생활에서의 작은 변화가 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    이러한 조치들을 통해 조금이라도 안심이 되시길 바라며, 추가적인 도움이 필요하시다면 언제든지 문의해 주세요.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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