밤에 문을 열어 놓고 있었는데 불안하고 원망스러워요

김OO • 2024.10.04

밤에 부모님이 오시자마자 왜 문 열어 놀고 있었냐고 하셨습니다 제 예상은 택배 가지고 들어오면서 문이 덜 닫힌 것 같은데 그 뒤로 4시간 넘게 열려있었다고 생각이 됩니다 연식이 오래된 집인 빌라라서 윗집, 밖에 소리가 잘 들립니다 그날따라 사람 계단 내려가는 소리? 났어도 아 원래 그러니까 하면서 넘겼는데 문 열려 있었다는 사실을 알고 난 후부터 누가 보고 내려갔던 소리가 아닐까 싶고 아니면 들어왔다가 나간 발자국 소리 아닐까 싶고 핸드폰 보고 유튜브 소리까지 크게 하고 다른 거에 집중하는 바람에 못 알아차린 건 아닐까 너무 불안하고 그냥 그렇게 넘기지 말았어야 됐는데 싶고 우리 집까지 들어왔는데 내가 모르는 건 아닐까 싶습니다 왜냐면 중문도 닫혀 있긴 했지만 덜 닫혀 있어서 소리가 났거든요 쿠궁 하고 현관에서 보면 제 방이 바로 보이는 구조여서 더 불안하고 제가 원망스럽고 에이 괜찮아 싶다가도 힘듭니다 방 문 열고 옷도 갈아입고 집이라서 편하게 속옷에 티 한장 입고 있었는데...

불안장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.04

    안녕하세요. 닥터나우입니다. 문이 열려 있었다는 사실로 인해 느끼시는 불안감과 원망스러운 마음은 매우 이해가 갑니다. 집은 우리에게 안전하고 편안함을 제공해야 하는 곳이기에, 이러한 상황은 불안감을 증폭시킬 수 있습니다. 현재 상황에서 고려해볼 수 있는 몇 가지 조치를 말씀드리겠습니다: 1. 보안 강화: 문이 제대로 닫히고 잠기는지 확인하시고, 필요하다면 추가적인 잠금장치를 설치하는 것을 고려해보세요. 2. 이웃과의 소통: 주변 이웃과 소통하여 비슷한 경험이 있는지, 혹은 이상한 점을 발견했는지 확인해보세요. 3. 감정 관리: 불안감이 지속될 경우, 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 나누거나, 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 4. 일상 생활의 변화: 문을 닫고 잠그는 습관을 철저히 하는 등의 일상 생활에서의 작은 변화가 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치들을 통해 조금이라도 안심이 되시길 바라며, 추가적인 도움이 필요하시다면 언제든지 문의해 주세요.

    꼭 확인해주세요.

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