목 통증이 밤에 더 심해져 걱정돼요, 사라질까요?

Question

목 통증이 사라지지 않을까봐 너무 걱정이 돼요.. 밤에 더 심해지는데 밤이 오는 게 무서워요

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목 통증이 밤에 더 심해지는 것은 낮 동안의 활동으로 인해 근육이 피로해지거나, 잘못된 자세로 인해 통증이 악화될 수 있기 때문일 수 있어요. 하지만 통증이 지속되거나 점점 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
1. 낮 동안 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지하세요.
2. 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 해보세요.
3. 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 보세요.
4. 너무 높거나 낮은 베개는 목 통증을 유발할 수 있으므로, 적절한 높이의 베개를 사용해 보세요.

이러한 방법들로도 통증이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 밤이 오는 것이 무서워지는 등의 불안감이 있다면 정신건강의학과의 도움을 받아보는 것도 방법이에요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보는 것부터 시작해보세요.

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