L-테아닌 복용 후 부작용이 있을까요?

Question

L-테아닌 부작용이 궁금해요. 어제 저녁에 한 알 먹고 잤는데 밤새 많이 뒤척이면서 잤어요. 딱히 효과룰 못본것이라고 생각했는데 오늘 하루 종일 졸립네요. 두통도 약간 있는데 테아닌 부작용일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

L-테아닌은 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 개인에 따라 부작용을 경험할 수도 있습니다. 과량 섭취 시 어지러움이나 두통, 위장장애 등의 부작용이 개인에 따라 발생할 수 있습니다.

어제 저녁에 L-테아닌을 섭취한 후 밤새 뒤척이며 잠을 이루지 못했고, 오늘 하루 종일 졸림을 느끼고 두통이 있다면, 이는 부작용일 수도 있습니다. 하지만 다른 요인들, 예를 들어 수면 환경, 스트레스, 카페인 섭취 등도 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로, 이러한 요인들도 고려해야 합니다.

만약 L-테아닌 섭취 후 부작용이 의심된다면, 섭취를 중단하고 몇 일간 증상의 변화를 관찰하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 가정의학과 또는 약사의 충분한 복약 상담을 받은 후 필요에 따라 복용하시는 걸 권유드릴게요. 또한, 앞으로 L-테아닌을 섭취할 때는 낮 시간에 섭취해보거나, 복용량을 조절해보는 것도 한 방법일 수 있습니다.

L-테아닌 복용 후 부작용이 있을까요?

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