정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.25

  스마트폰 중독은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 문제입니다. 스마트폰 사용이 일상 생활에 부정적인 영향을 미치는 경우, 중독을 의심해볼 수 있어요. 예를 들어, 스마트폰을 사용하느라 해야 할 일을 미루거나, 수면 시간이 줄어들거나, 대인 관계에 문제가 생기는 경우 중독의 신호일 수 있습니다. 스마트폰 사용을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 추천드립니다: - 스마트폰 사용 시간을 제한하는 앱을 활용해보세요. - 중요한 일을 할 때는 스마트폰을 멀리 하세요. 공부할 때에는 스마트폰을 꺼두거나 부모님께 맡기거나 거실에 두는 것도 좋은 방법입니다. - 스마트폰 없이 할 수 있는 취미를 찾아보세요. 산책을 다녀오시면 햇빛을 받고 외부 바람을 쐬면서 기분전환에 도움이 될 수 있습니다. - 가족이나 친구와 함께 시간을 보내는 것을 늘려보세요. 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것도 고려해 보셔야 해요.

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