오메가3 섭취 시 음식 전후에 먹는 것이 도움이 될까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오메가3는 필수 지방산 중 하나로, 식사 중이나 식사 직후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 따라서 음식을 먹기 전보다는 식사 중이나 식사 직후에 복용하는 것이 더 효과적이라고 할 수 있어요. 오메가3를 섭취할 때는 지방과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되므로, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

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