오메가3 섭취 시 음식 전후에 먹는 것이 도움이 될까요?
한OO • 2025.01.24
음식을 먹기전 오메가3 먹는게 도움이되나요? 아니면 먹고난후 먹는게 도움이되나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.24error
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오메가3는 필수 지방산 중 하나로, 식사 중이나 식사 직후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 따라서 음식을 먹기 전보다는 식사 중이나 식사 직후에 복용하는 것이 더 효과적이라고 할 수 있어요. 오메가3를 섭취할 때는 지방과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되므로, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
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