다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.26

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  현재 당화혈색소가 6.2로 당뇨 전단계 상태에 있으시며, 이전에 당화혈색소가 7.4였던 당뇨 진단을 받으셨던 점을 고려하면, 운동과 체중 감량을 통해 상당히 좋은 결과를 얻으신 것으로 보입니다. 하루 14,000보 걷기와 레그프레스 600개 같은 규칙적인 운동은 혈당 조절과 체중 관리에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.

  당뇨 전단계에서 완전히 정상 혈당 상태로 돌아가는 것은 가능하지만, 이를 위해서는 지속적인 관리가 필요합니다. 당화혈색소를 5.7 이하로 낮추는 것이 목표가 될 수 있습니다. 현재 체중이 70kg에서 66kg으로 감소한 점도 매우 긍정적이며, 추가적인 체중 감량이 혈당 조절에 더 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 운동과 식이요법만으로 혈당을 관리하는 것이 어려운 경우도 있으니, 정기적으로 혈당과 당화혈색소를 체크하시고 필요시 전문의와 상담하여 약물 치료를 병행하는 것도 고려해보시는 것이 좋습니다. 또한, 식단 관리도 중요하니 저탄수화물 식단과 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하시길 권장드립니다.

  지금처럼 꾸준히 관리하신다면 당뇨 전단계에서 정상 혈당 상태로 돌아갈 가능성이 높습니다. 건강 관리에 힘쓰시고, 정기적인 검진을 통해 상태를 확인하시길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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