운동과 체중감량으로 당뇨전단계에서 벗어날 수 있나요?
당뇨전단계입니다 당화혈색소 6.2이고요 처음진단받았을때는. 2025년. 1월2일. 당뇨 진단받았습니다. 당화혈색소가 7.4이였고 약 처방있었지만. 안먹고. 운동으로 전단계로. 내려왔습니다 하루에 14000보 뛰고. 사진보면. 공원에. 레그프레스로. 600개씩하고있는데. 도움될까요 그리고 체중. 70에서. 66입니다 이정도면 당뇨전단계에서 관해 될까요
당뇨전단계입니다 당화혈색소 6.2이고요 처음진단받았을때는. 2025년. 1월2일. 당뇨 진단받았습니다. 당화혈색소가 7.4이였고 약 처방있었지만. 안먹고. 운동으로 전단계로. 내려왔습니다 하루에 14000보 뛰고. 사진보면. 공원에. 레그프레스로. 600개씩하고있는데. 도움될까요 그리고 체중. 70에서. 66입니다 이정도면 당뇨전단계에서 관해 될까요
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 운동과 체중 감량으로 당뇨 전단계에서 관해될 수 있을 지 궁금하여 문의주셨는데요. 문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요. 결론부터 말씀 드리자면 지금처럼 계속 노력하신다면 당뇨 전단계에서 관해될 가능성이 충분히 있어 보여요. 자세히 설명 드릴게요. 약 처방 없이 운동으로 당당화 혈색소가 7.4에서 6.2로 떨어진 것은 정말 좋은 결과이며, 많은 노력을 하신 것으로 보여요. 지금처럼 걷기와 근력운동을 하시는 것은 혈당조절에 정말 도움이 되는데요. 특히 지금처럼 레그프레스를 통해 근육량을 유지하거나 늘리면 인슐린 저항성이 개선돼서, 혈당을 더 잘 컨트롤할 수 있어요. 당뇨 전단계에서는 체중의 5~10% 감량이 목표인데, 70kg에서 66kg이면 약 5.7% 감량이니까 체중 감량도 아주 잘 되고 있는ㄱ 것으로 보여요. 지금처럼 꾸준한 운동과 식이 조절, 체중감량을 통해 당화혈색소가 5.6% 이하로 떨어져서 유지되고, 공복혈당도 100mg/dL 이하로 유지된다면 정상혈당으로 볼 수 있는데, 지금 하시는 습관을 유지하면 충분히 가능성 있을 것 같습니다. 대신 체중이 너무 급격히 빠지거나, 근육이 빠지면 오히려 혈당이 불안정해질 수 있으니, 지금처럼 근력 운동과 더불어 단순 유산소 운동만 하지 말고, 지금처럼 근력운동과 함께, 저탄수화물과 고섬유질의 식사 조절도 신경을 써주시면 좋을 것 같아요. 지금처럼 꾸준한 노력을 통해, 당뇨 전단계 관해라는 결과를 맞으실 수 있길 바랄게요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
당뇨병 예방법과 당뇨 예방을 위한 생활습관을 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
공복혈당 114에 당화혈색소 5.6으로 당뇨 전 단계인데 복부 비만입니다. 그래서 체중감량을 하려고 공복 운동을 하려고 하는데 공복 운동은 당뇨에 좋지 않다고 해서 질문하려고 합니다. 당뇨 전 단계의 경우에는 공복운동을 해도 좋나요?
삭센다 처방 받고 싶습니다. 작년 입사 검짐때 92kg 이였고 올해 검진 받으니 82kg입니다 여전히 과체중이고 70kg 대로 체중감량하고 싶습니다 체중감량도 식이요법과 운동으로 한게 아닙니다 생산직 현장에서 근무에서 노동으로 빠져서요 체중 감량 된김에 삭센다 처방 받아 더 체중감량하고 싶습니다 인터넷 글 보아하니 당뇨 관련이야기도 있던데 현재 당뇨 전단계 이고 간질환 지방간이 있습니다.
현재 당뇨전단계로 운동을 3개월 꾸준히 운동해서 체중을 75키로에서 68키로 감량함에도 불구하고 공복혈당이 좀처럼 떨어지지가 않네요 오히려 체중이 계속 줄고 있읍니다 식사량 줄이고 운동을 꾸준히 하니까 체중감량은 되는데 왜 공복혈당은 떨어지지 않으며 계속 체중이 줄어가는 걸까요-? 그렇다고 운동을 하지 않을 수도 없고 또한 아침에 일어나서 체중을 재면 취침전보다 심하게는 1~1.5 키로 이상 감량이 됩니다 체중을 유지하는 방법이 없을까요~? 점점 체중이 감량이 됩니다 이러다 어느 순간에 유지가 계속 될까요~? 고민입니다 참고로 혈압약및 고지혈증약, 이비인후과 관련 혈액순환제및 메르에니병증 어지럼증 약 복용중입니다