자해로 인한 연애 파탄, 불안과 스트레스로 쓰러짐

Question

스트레스를 심하게 받거나 불안이 크게 찾아오면 공황이 오면서 쓰러집니다 지금 연애중인데 전애인이 제가 자해하는 거나 얘기 들어주는 게 지친다며 떠났습니다
이 친구는 지금 아무렇지 않다는데 많이 불안합니다
자해 하는 걸로 인해 너무 많은 사람이 떠났고 많이 소리를 들어오고 학교를 잘리고 너무 힘듭니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 마음이 많이 힘드시겠어요. 자해는 심리적 고통을 표현하는 방법 중 하나일 수 있으며, 이러한 행동은 전문적인 도움을 받아야 할 때가 있습니다.

자해를 멈추고 싶으시다면 정신건강의학과 의사와의 상담을 통해 감정 조절 방법을 배우고, 불안과 스트레스를 관리하는 기술을 익히는 것이 중요합니다. 또한, 현재 연애 중인 상대방과의 솔직한 대화를 통해 상황을 이해하고 지지를 받을 수 있도록 도와달라고 요청해보세요.

자신을 돌보는 것도 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 시간이 지나면서 상황이 나아질 수 있으니 너무 절망하지 마세요.

만약 정신건강의학과에 가셔서 진료 보시는 것이 부담스럽고 어려우시다면, 심리상담센터에 가셔서 현재 마음에 대해 상담해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 가까운 병원이나 정신건강센터에 방문하여 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 당신의 건강과 행복이 가장 중요합니다.

자해로 인한 연애 파탄, 불안과 스트레스로 쓰러짐

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