영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마그네슘

  영양제

  를 아침, 저녁으로 나눠서 복용하는 것은 일반적으로 가능합니다.

  마그네슘 영양제는 하루 권장량 내에서 복용하는 것이 중요한데, 성인의 경우 하루 권장량은 약 310-320mg입니다. 제품의 용량을 확인하시고 하루 총 복용량이 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요.

  7시간 간격으로 복용하는 것도 가능하지만, 마그네슘은 빈속에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있으므로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

  복용 간격이 너무 짧을 경우 일시적으로 체내 마그네슘 농도가 높아질 수 있으니, 가능하다면 아침과 저녁으로 더 긴 간격을 두고 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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