57세 160cm 적정 체중은 얼마인가요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  키 160cm인 57세 성인의 적정 체중은 일반적으로 BMI(체질량지수) 기준으로 계산합니다. 정상 BMI 범위인 18.5-24.9를 기준으로 했을 때, 질문자님의 적정 체중 범위는 약 47kg에서 64kg 사이입니다.

  체중이 많이 나가는 것 같다고 느끼시는 부분은, 같은 키와 체중이라도 사람마다 체형과 체지방 분포가 다르기 때문입니다. 특히 엉덩이와 허벅지에 살이 많다고 하신 것은 체지방이 하체에 더 많이 분포하는 체형일 수 있습니다.

  체중계에 나타나는 숫자보다 중요한 것은 건강한 신체 상태입니다. 적정 체중 범위 내에 있더라도 근육량과 체지방 비율이 중요하며, 나이가 들수록 근육량 유지가 건강에 더 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 통해 건강한 체중을 유지하시는 것이 좋습니다.

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