밤에 우울해지는 이유는?

Question

밤만 되면 우울해질까요..뭔가 자존감이 박살타는 느낌이랑 제가 여기 왜 살아야할까 라는 고민에 빠져있는데 왜 그러는걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

밤이 되면 우울해지고 자존감이 낮아지는 느낌, 그리고 삶의 의미에 대한 고민은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 낮 동안의 활동이 줄어들고 혼자만의 시간이 많아지면서 부정적인 생각에 빠지기 쉬운데, 이는 심리적으로 힘든 상태를 반영할 수 있어요. 이러한 감정이 지속된다면 전문가와 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 혼자서 감당하기 어려운 경우에는 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해서 필요시 도움을 줄 수 있는 약을 처방 받으실 수도 있으니, 너무 어렵게 생각하지 마시고 상담을 받아보시길 권유 드려요.

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