영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.04

  요로결석 예방과 관리에 도움이 되는 식단과 영양제에 대해 안내해 드리겠습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취는 요로결석 예방에 매우 중요합니다. 하루에 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋으며, 이는 소변을 희석시켜 결석 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 나트륨 섭취를 줄이는 저염식도 중요한데요, 과도한 나트륨은 칼슘 배출을 증가시켜 결석 형성을 촉진할 수 있기 때문입니다. 따라서 맵고 짜고 자극적인 음식, 가공식품, 인스턴트 식품 등의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 칼슘 섭취는 적절히 이루어져야 합니다. 칼슘이 풍부한 음식을 적당량 섭취하는 것이 좋으나, 칼슘 보충제를 과도하게 섭취하는 것은 오히려 결석 형성을 촉진할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 옥살산염이 많은 음식은 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 초콜릿, 견과류, 차 등이 옥살산염이 많은 음식에 속합니다. 구연산이 풍부한 음식은 결석 형성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬, 라임, 오렌지와 같은 과일을 섭취하면 좋습니다. 마그네슘과 비타민 B6 보충제는 결석 예방에 도움이 될 수 있지만, 영양제 복용 시 고농축 제품으로 복용하는 것에는 주의가 필요하며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우 의사 또는 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 식단과 생활 습관을 통해 요로결석의 위험을 줄일 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 구체적인 조언은 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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