만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고지혈증 관리에 도움이 되는 영양제와 음식에 대해 알려드리겠습니다.

  1. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선에 많이 포함되어 있으며, 오메가-3 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이미 오메가3를 섭취하고 계시다면 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다.

  2. 식이섬유: 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 귀리, 보리, 콩류, 과일, 채소 등에 많이 포함되어 있습니다.

  3. 스탠올 및 스테롤: 식물성 스탠올 및 스테롤은 콜레스테롤 흡수를 억제하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분은 일부 강화된 식품(예: 마가린, 오렌지 주스)에서 찾을 수 있습니다.

  4. 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 좋은 지방과 식이섬유를 제공하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

  5. 녹차: 녹차에는 항산화제가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  6. 폴리코사놀: 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 성분으로, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  이 외에도 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 고지혈증 관리에 매우 중요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 영양제나 음식을 선택하는 것이 중요하므로, 전문의와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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