고지혈증에 좋은 혈관청소 영양제 추천 부탁드립니다?

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고지혈증 혈관청소 혈액순환에 좋은 영양제 추천 부탁드립니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

고지혈증 개선과 혈관 건강을 위해 도움이 될 수 있는 영양제를 추천드리겠습니다:

1. **오메가-3 지방산**: 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 생선 기름이나 아마씨 기름에서 추출된 오메가-3 보충제를 고려해 보세요.

2. **코엔자임 Q10 (CoQ10)**: CoQ10은 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 항산화 작용을 통해 혈관 건강을 지원합니다.

3. **홍국추출물**: LDL 콜레스테롤을 낮추는 활성을 가지고 있어 고지혈증에 도움이 될 수 있습니다.

4. **니아신 (비타민 B3)**: 니아신은 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL(나쁜) 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. **식이 섬유**: 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 보충제로는 피실리움 껍질(Psyllium Husk)이나 이눌린(Inulin)을 고려해 보세요.

이러한 영양제들은 고지혈증 관리와 혈관 건강에 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 복용 전에 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

고지혈증에 좋은 혈관청소 영양제 추천 부탁드립니다?

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