여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.17

  요로결석 예방을 위한 생활습관과 영양제에 대해 안내해 드리겠습니다. 생활습관으로는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋은데, 이는 소변을 희석시켜 결석 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 과도한 소금, 단백질, 옥살산이 많은 음식(시금치, 초콜릿 등)의 섭취를 제한하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 체중을 관리하고 요로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제로는 구연산 칼륨이 있습니다. 구연산은 소변의 산도를 낮추고 결석 형성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘도 옥살산 칼슘 결석 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생활습관과 영양제를 통해 요로결석 예방에 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 평소 충분한 수분 섭취와 지나친 고단백 식이를 제한하며, 짜게 먹는 것을 피하는 것이 결석 생성을 방지하는 데 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0