정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.20

  손목 통증으로 요리하는 데 어려움을 겪고 계시다면, 몇 가지 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다. 1. **휴식**: 요리하는 직업이라 손목 사용을 자제하기 어렵겠지만, 통증이 심할 때는 가능한 한 손목을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 손목을 많이 사용하는 작업을 줄이거나, 필요하다면 부목을 사용하여 손목을 고정하는 등의 방법을 이용해 볼 수 있습니다. 2. **얼음찜질**: 손목에 얼음찜질을 하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도 얼음찜질을 해보세요. 3. **손목 보호대**: 손목 보호대를 착용하면 손목을 안정시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잘 때 등에도 항상 착용하고 있는 것은 오히려 좋지 않을 수 있으니 주의하세요. 4. **스트레칭과 운동**: 손목 스트레칭과 강화 운동을 통해 손목의 유연성과 힘을 기를 수 있습니다. 주먹을 쥐었다 폈다 가볍게 순환을 시켜주는 것도 좋습니다. 그러나 통증이 심할 때는 무리하지 않도록 주의하세요. 5. **의사 상담**: 손목 통증이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 6. **약물 치료**: 필요하다면 의사의 처방에 따라 소염진통제를 복용할 수 있습니다. 동전파스 등도 약물 치료의 일종으로 보여지니 사용해 보실 수 있습니다. 손목 통증이 직업병일 가능성이 높으므로, 조기에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 빠른 시일 내에 전문의를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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