손목 통증으로 요리하는데 어려움이 있어요, 어떡해야 하나요?

Question

요리하는 직업입니다
첨엔 오른손목 아파서 직업병이거니 하고 말았는데
몇일전부터 왼쪽손목 파스 붙이고 통증이  심하고 그냥가만히 있어도 아파요.
손목에 힘이 빠진다고 해야하나..물건 들면 여러번 떨어트리기도 하고 손목운동?양손목을 맞대어서 하는 그걸해보면 찢어질듯한 통증이 있습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

손목 통증으로 요리하는 데 어려움을 겪고 계시다면, 몇 가지 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다.

1. **휴식**: 요리하는 직업이라 손목 사용을 자제하기 어렵겠지만, 통증이 심할 때는 가능한 한 손목을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 손목을 많이 사용하는 작업을 줄이거나, 필요하다면 부목을 사용하여 손목을 고정하는 등의 방법을 이용해 볼 수 있습니다.

2. **얼음찜질**: 손목에 얼음찜질을 하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도 얼음찜질을 해보세요.

3. **손목 보호대**: 손목 보호대를 착용하면 손목을 안정시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잘 때 등에도 항상 착용하고 있는 것은 오히려 좋지 않을 수 있으니 주의하세요.

4. **스트레칭과 운동**: 손목 스트레칭과 강화 운동을 통해 손목의 유연성과 힘을 기를 수 있습니다. 주먹을 쥐었다 폈다 가볍게 순환을 시켜주는 것도 좋습니다. 그러나 통증이 심할 때는 무리하지 않도록 주의하세요.

5. **의사 상담**: 손목 통증이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

6. **약물 치료**: 필요하다면 의사의 처방에 따라 소염진통제를 복용할 수 있습니다. 동전파스 등도 약물 치료의 일종으로 보여지니 사용해 보실 수 있습니다.

손목 통증이 직업병일 가능성이 높으므로, 조기에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 빠른 시일 내에 전문의를 찾아가 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다.

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